Wetenschap voor dagelijks welzijn
Lezingen
Begrijp je lichaam — live
Sommige dingen komen anders binnen als je ze in het echt hoort. Een lezing is een uur om even te vertragen, vragen te stellen en écht te snappen hoe je lichaam werkt — geen schermen, geen scrollen, gewoon heldere wetenschap, uitgelegd als een goed gesprek.
We houden het bewust klein en gericht. Liever geen volle agenda, maar één onderwerp dat we goed voorbereiden en de avond geven die het verdient. Kwaliteit boven kwantiteit — hetzelfde principe dat achter alles bij B10 zit.
Volgende lezing
De wetenschap van beter slapen
Waarom je moe wakker wordt, wat je écht herstelt, en de kleine veranderingen die het grootste verschil maken. Je gaat naar huis met een helderder hoofd — en een paar dingen om die avond nog te proberen.
Ook in voorbereiding
Er zijn twee nieuwe manieren om te bewegen in de maak — dezelfde geest, dezelfde eerlijkheid, net iets meer op de been.
B10 Walking
Wandelen is misschien wel het meest onderschatte wat je voor je lichaam kunt doen. Maar er zit een stil geheim in: het tempo. Loop je op de juiste snelheid, dan is een wandeling méér dan een wandeling — het kan je hart steunen, je hoofd helderder maken en zelfs je spijsvertering op gang helpen. Het addertje? Dat ideale tempo is geen vast getal. Het hangt af van jóú — van je lengte en je paslengte, van het lichaam waarin je écht loopt. B10 Walking draait om het vinden van jouw ritme: de snelheid waarop elke stap zachtjes voor je begint te werken.
B10 Spring
Een training die je hele lichaam wakker maakt. B10 Spring combineert het beste van drie werelden: het ritme van aerobics, het plezier van dansen en de kracht van gerichte spiertraining. Het resultaat is een energieke workout die je conditie, kracht én coördinatie tegelijk aanspreekt — en die vooral gewoon leuk is om te doen. Je beweegt op je eigen tempo, je hoeft niemand bij te houden, maar je wordt opgetild door de energie van de groep om je heen. Voor elk niveau, in je eigen ritme, samen in beweging.
Wat je kunt verwachten
Het beste van wat we nú weten — wetenschap staat nooit stil, dus we delen het helderste inzicht van vandaag — in gewone taal, zonder jargon, en eerlijk over wat morgen weer kan veranderen.
Ruimte voor jouw vragen — de mooiste avonden zijn die waarop je ze stelt.
Iets om mee naar huis te nemen — praktische tips die je meteen kunt gebruiken, niet ooit.
Was je bij een lezing?
De avond stopt niet als de lichten aangaan. Laat je e-mail achter, dan sturen we je de extra’s: een korte samenvatting, de belangrijkste bronnen en een simpele checklist om het in de praktijk te brengen
Download de extra’s
Vul je e-mailadres in en je ontvangt het pakket meteen in je inbox. Je wordt dan ook toegevoegd aan de nieuwsbrief, zodat je hoort wanneer er een nieuwe lezing of nieuw artikel is. Uitschrijven kan altijd.
Op zoek naar meer data?
Er komen nieuwe lezingen bij zodra er vraag naar is — en je hoort het als eerste via de nieuwsbrief. Geen spam, gewoon een seintje als er iets moois aankomt.
B10 voor je studio of team?
Heb je een yogastudio, een praktijk of een bedrijf dat zo’n avond zou waarderen? We komen graag naar je toe één heldere, boeiende talk, afgestemd op jouw groep.