Gezond leven,
Gewoon menselijk
We willen eigenlijk allemaal hetzelfde: ons goed voelen, lekker slapen en genieten van het leven dat we hebben. Maar wéten wat echt helpt? Dat is het lastige. Er is zóveel advies, en zo vaak spreekt het ene het andere tegen. B10.life is er om die ruis te doorbreken — om betrouwbare kennis om te zetten in gewone, eerlijke taal, zodat jij goede keuzes kunt maken voor jezelf.
Wat betekent B10?
De naam draagt ons hele idee in zich. De B staat voor het beste. De 10 ook — het hoogste cijfer dat je kunt halen. En samen vormen ze Bio: de natuurlijke manier. Kortom: het beste uit jezelf en je leven halen, zo natuurlijk mogelijk.
Gezond leven helder, eerlijk en haalbaar maken voor iedereen — zonder jargon, zonder hypes, zonder oordeel.
We geloven dat je je op je best voelt wanneer je lichaam en hoofd in balans zijn. Niet met strenge regels of dure kuren, maar met kleine, haalbare stappen die je een leven lang meenemen — waar je ook begint.
Over B10
B10 is een initiatief van Alexander Kudus, fysiotherapeut en klinisch epidemioloog. Er is enorm veel gezondheidsinformatie, maar wat is betrouwbaar — en nog beter: wat is bruikbaar. B10 scheidt het kaf van het koren en vertaalt betrouwbaar onderzoek naar concrete keuzes die je vandaag kunt maken.
Geen dogma’s, geen supplementen die we toevallig verkopen. Wel: onderzoek, nuance en gezond verstand.
Vóór jouw gezondheid
Even iets rechtzetten, meteen aan het begin: B10.life is niet tegen de reguliere geneeskunde. Soms is een medicijn of een arts precies wat je nodig hebt, en dan is dát de beste keuze — punt. Artsen doen belangrijk werk, en goede zorg begint vaak bij hen.
Wat wij daaraan toevoegen, is aandacht voor alles wat je zélf kunt doen: hoe je beweegt, eet, slaapt en je ontspant. En soms ook natuurlijke manieren die echt kunnen helpen. Zie ons dus niet als vervanging van je huisarts, maar als iemand die met je meeloopt — om je te helpen gezond te blijven en je goed te voelen
Waarom niet alles onderzocht is
Misschien denk je: als iets werkt, waarom weten we dat dan niet gewoon? Het antwoord is vaak verrassend simpel. Onderzoek kost geld en dat geld gaat meestal naar dingen waar een bedrijf iets aan kan verdienen. Een natuurlijk middel dat niemand als eigendom kan noemen, wordt zelden betaald — en dus zelden onderzocht.
Dat betekent niet dat het werkt. Het betekent alleen dat we het nog niet zeker weten. En dat vertellen we je liever eerlijk, dan dat we de stilte vullen met beloftes die we niet kunnen waarmaken.
De wetenschap toegankelijk maken.
Alexander is fysiotherapeut (BIG-geregistreerd) en klinisch epidemioloog, met ruim 25 jaar ervaring in de zorg. Hij werkt bij FysioHulp in Amsterdam-Oud-West en is de oprichter van B10.
Zijn vakgebied ligt bij complexe diagnostiek van het bewegingsapparaat, hoofdpijn met een oorsprong in de nek (cervicogene hoofdpijn) en ademhalingsstoornissen. Naast zijn fysiotherapiepraktijk verzorgt hij een Longevity-meting en is hij bestuurslid van het Fysiotherapie Collectief Amsterdam, een netwerk van fysiotherapeuten in de regio Groot-Amsterdam.
Wie er achter B10.life staat
B10.life is opgericht door Alexander Kudus, en zijn weg loopt dwars door beide werelden.
Alexander is een getrainde fysiotherapeut en klinisch epidemioloog. Hij is ex-orthomoleculair therapeut, ex-docent fasciatherapie en ex-acupuncturist.
Hij volgde ooit een opleiding tot orthomoleculair therapeut — het behandelen met voeding en supplementen. Hij leerde er veel, maar stapte er ook weer uit: er werd te veel beweerd wat niet klopte, en veel opleidingen bleken opgezet door precies de bedrijven die die supplementen verkopen. Eén les nam hij wél mee: sommige supplementen kunnen iets doen, zolang je kritisch naar het bewijs blijft kijken.
Hetzelfde geldt voor acupunctuur en fasciatherapie. Hij werkte er jaren mee en gaf er zelfs les in, dus hij kent die werelden van binnenuit — inclusief de valkuilen waar meestal niet over wordt gesproken. Als klinisch epidemioloog weet hij bovendien hoe je beoordeelt of iets écht werkt.
Die combinatie is zeldzaam: open voor het onbekende, maar niet in te pakken met een mooi verhaal.
Eerlijk over alles — ook over de wetenschap
Ook de wetenschap is niet foutloos, en dat mag gezegd worden. Niet elk onderzoek van vroeger blijkt te kloppen als anderen het overdoen. Dat is geen schande — zo hóórt goede wetenschap te werken: ze durft zichzelf te verbeteren, en dat zien wij juist als een kracht.
Daarom kijken we bij B10 met dezelfde eerlijke blik naar álles — zowel naar natuurlijke manieren als naar reguliere behandelingen. Geen hypes, geen modegrillen. Gewoon nuchter kijken naar wat werkt, en dat delen op een manier die klopt.
Naar jouw tien
Gezondheid hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met de juiste, eerlijke informatie kom je zelf al een heel eind. Daar is B10.life voor: om je stap voor stap te helpen het beste uit je leven te halen.
Welkom bij B10. Fijn dat je er bent.