B10.life

Begrijp je lichaam. Verbeter je gezondheid.

Start je gezondheidsreis

B10.life vertaalt wat de wetenschap weet over vitaliteit, herstel en gezond ouder worden naar heldere inzichten die je vandaag kunt toepassen. Geen hypes, geen quick fixes — puur wat werkt, uitgelegd door een zorgprofessional.

Je eigen biologie leren lezen — en er iets mee doen

Weten wat er speelt

Waarom is je energie op sommige dagen op? Wat gebeurt er in je lijf bij stress, slaapgebrek of een blessure? We leggen de biologie erachter uit in gewone taal — onderbouwd, zonder ruis

Kleine stappen die werken

Geen totale levensomslag, maar aanpassingen die in een gewoon leven passen. Elk inzicht komt met een concrete eerste stap die je deze week kunt zetten.

Regie die blijft

Je leert de signalen van je eigen lichaam herkennen, zodat je niet afhankelijk bent van de volgende trend. Kennis die van jou wordt — en blijft.

Over B10

B10 lees je als “bio” — en dat is precies waar het over gaat

De 1 en 0 in B10 vormen samen BIO: je eigen biologie. Die draait elke dag, of je er nu op let of niet. Wie hem leert lezen, heeft een voorsprong..

De missie

Kennis geven waarmee je jezelf beter maakt. Niet afhankelijk van de volgende hype, maar begrijpen hoe jouw lijf werkt — en dat gebruiken.

Leren op jouw manier

Via lezingen, artikelen en straks verdiepende modules. Kort waar het kan, diep waar het moet — altijd in gewone taal..

Onafhankelijk

B10.life verkoopt geen pillen, poeders of wondermethodes. Er is maar één belang: dat jij snapt wat werkt.

Voor je dagelijks leven

Geen laboratorium-verhalen, maar antwoorden op gewone vragen: over energie, slaap, kracht, herstel en fitter ouder worden..

Dit is het begin

B10.life groeit stap voor stap: nu lezingen en kennis, straks modules en meer. Wie nu aanhaakt, groeit mee vanaf het eerste uur.


Over Alexander — de achtergrond


Alexander Kudus groeide op tussen twee werelden. Zijn vader was kinderarts én acupuncturist — aan de keukentafel leefden de reguliere geneeskunde en de traditionele behandelkunst gewoon naast elkaar. Die dubbele blik heeft hem nooit meer losgelaten.
Hij werkt inmiddels meer dan 25 jaar als fysiotherapeut, tegenwoordig bij zijn praktijk Fysiohulp in Amsterdam, en werkte eerder onder meer in een Zwitserse privékliniek. In die kwart eeuw verkende hij vele behandelwerelden — van myofasciale technieken tot acupunctuur — steeds gedreven door dezelfde vraag: wat helpt mensen nu écht?
Juist die brede ervaring maakte hem steeds nieuwsgieriger naar het bewijs achter de verhalen. Hij leerde het lichaam letterlijk van binnen lezen als gecertificeerd echografist en EMG-specialist — meten in plaats van gissen — en rondde een master Evidence-Based Practice in Health Care af aan de UvA/Amsterdam UMC. Daar leerde hij wat de wetenschap wél zeker weet, wat nog open ligt, en hoe je dat verschil eerlijk benoemt.
Dat is de blik die hij meeneemt in zijn lezingen: geen dogma’s en geen afbraak, maar helderheid — verteld met respect voor ieders praktijk, door iemand die beide werelden van binnenuit kent. Met B10.life brengt hij die kennis buiten de behandelkamer.

Call To Action